Arena Throwdown
De Arena Throwdown vind plaats in de sporthallen in Amsterdam. Op 21 april 2024 is de Arena Thrwodown buddy editie. Het individual event is waarschijnlijk later dit jaar. Het is een officieel CrossFit event in Nederland.
Welke divisies zijn er
Bij de Arena Throwdown zijn er een aantal divisies waarin je kunt deelnemen:
- Junior: deze divisie is bedoeld voor atleten met de leeftijd van 16 of 17.
- Scaled: dit is voor de atleten die nog niet zo lang aan de sport CrossFit doen. De oefeningen zijn wat minder geavanceerd, de gewichten zijn wat lager en de time-caps zijn minder strak.
- Advanced: heb je al meer ervaring in CrossFit? dan is dit een goede divisie om in deel te nemen. De oefeningen zijn wat moeilijker, de gewichten worden zwaarder en de time-caps zijn korter.
- RX: dit is de divisie waarbij je een echte allround CrossFit atleet moet zijn. Hier kun je alles verwachten, zoals de lastige oefeningen, zware gewichten en strakke time-caps.
- Elite: de beste van de beste atleten zullen hier aan mee doen. Je hebt kunt alle high-skilled oefeningen en werken met zware gewichten.
| Wat je kunt verwachten | Verdere informatie |
|---|---|
| De meeste Benchmark WODs kunnen uitvoeren | Meeste op RX niveau uitvoeren, maar niet allemaal |
| Verschillende oefeningen uitvoeren die om skills vragen | Kipping Pull-Ups | Toes To Bar | Double Unders |
| Gewichten boven het hoofd kunnen tillen | 60/45 KG |
De junior divisie is vergelijkbaar met advanced. De oefeningen die je zou moeten kunnen, gewichten wat je moet tillen, zijn vergelijkbaar. Dit betekent dus dat je al enige ervaring zou moeten hebben met CrossFit om aan deze divisie mee te doen.
| Wat je kunt verwachten | Verdere informatie |
|---|---|
| Benchmark workouts scaled uitvoeren | Geen RX gewichten of oefeningen |
| Oefeningen in Scaled WODs | Jumping Pulll-Ups | Single-Unders | Hanging Knee Raises |
| Gewichten boven het hoofd kunnen tillen | 40/25 KG |
| Wat je kunt verwachten | Verdere informatie |
|---|---|
| De meeste Benchmark WODs kunnen doen | Meeste op RX niveau uitvoeren, maar niet allemaal |
| Verschillende oefeningen uitvoeren die om skills vragen | Kipping Pull-Ups | Toes To Bar | Double Unders |
| Gewichten boven het hoofd kunnen tillen | 60/45 KG |
| Wat je kunt verwachten | Verdere informatie |
|---|---|
| Kennis over de standaarden van de oefeningen | Je kunt elke oefening op de juiste manier uitvoeren |
| Alle Benchmark WODs uitvoeren | Op RX gewicht en oefeningen |
| Verschillende oefeningen uitvoeren die om skills vragen | Chest To Bars | Single Muscle-Ups | Handstand Push-Ups |
| Gewichten boven het hoofd kunnen tillen | 70/55 KG |
| Wat je kunt verwachten | Verdere informatie |
|---|---|
| Kennis over de standaarden van de oefeningen | Je kunt elke oefening op de juiste manier uitvoeren |
| Ervaring in competities binnen de sport | Je hebt met meerdere wedstrijden meegedaan |
| Verschillende oefeningen uitvoeren die om skills vragen | Handstand Walk | Ring & Bar Muscle-Ups | Strict Handstand Push-Ups | Pistol Squats |
| Gewichten boven het hoofd kunnen tillen | 70/55 KG |
Arena Throwdown Kwalificatie
Wanneer de nieuwe datum van de Arena Throwdown kwalificatie weer bekend is, komt deze op de CrossFit wedstrijd kalender te staan. Op deze datum worden de kwalificatie workouts bekend gemaakt. Dan is jouw taak vervolgens deze WODs binnen deze tijd uitvoeren in je eigen CrossFit Box, en de score in te voeren. Alle belangrijke informatie hierover kun je terugvinden bij de organisatie zelf.
Wanneer de kwalificaties voorbij zijn, en jij de scores hebt ingeleverd, kom je op een leaderboard te staan. Er is een maximaal aantal atleten dat doorgaat naar de finale van de Arena Throwdown. Dan is het hopen of je genoeg hebt gedaan zodat jij doorgaat naar de finale in het Olympisch Stadion Amsterdam.
