Het beste CrossFit springtouw van 2026
In CrossFit wordt het springtouw veel gebruikt binnen WOD’s, zowel in trainingen als op competities. Oefeningen zoals single unders en double unders vragen om een goed afgesteld en kwalitatief CrossFit springtouw.
Ben je op zoek naar een springtouw dat past bij jouw niveau en trainingsdoelen? Dan zit je hier goed. Op basis van praktijkervaring, tests en feedback van meerdere CrossFit atleten is hieronder een duidelijke top 3 van de beste CrossFit springtouwen van 2026 samengesteld.
 |
Velites Cyclone springtouw | Bekijk op Amazon |
 |
RXPursuit Springtouw | Bekijk op Bol |
 |
ZEUZ Sprintgouw | Bekijk op Bol |
Meestal hangen er in de CrossFit box meerdere springtouwen waar iedereen gebruik van maakt. Voor warming-ups is dat prima, maar wanneer je serieus wilt werken aan je double-unders of grotere sets wilt maken, loop je vaak tegen beperkingen aan.
Een box-springtouw staat vrijwel nooit goed afgesteld op jouw lichaamslengte. Met een eigen CrossFit springtouw train je consistenter, efficiënter en voorkom je frustratie tijdens workouts en wedstrijden.
Het beste springtouw voor CrossFit
Er zijn verschillende soorten CrossFit speed ropes verkrijgbaar. Welk springtouw het beste is, hangt af van jouw ervaring, voorkeur en het doel waarvoor je het gebruikt. De onderstaande springtouwen zijn getest tijdens trainingen, metcons en workouts met veel double unders.
Velites Cyclone Springtouw
Als we het hebben over de beste springtouw voor jouw workouts met single unders of double unders, dan hebben we het over de Velites Cyclone. Of je nu nog bezig bent met het double unders leren of ze al goed onder de knie hebt, dit CrossFit springtouw is de perfecte keuze.
Dit springtouw geeft je erg veel gevoel tijdens het gebruik. Dit zorgt ervoor dat je het springen en draaien goed kunt timen, waardoor je minder snel zult trippen over het touw. Nog een groot voordeel zijn de verschillende plekken met knurling en de afneembare handgrepen om het springtouw lichter of zwaarder te maken.
Al met al is dit een perfect springtouw voor elke CrossFit Atleet.
- Dubbele lager systeem voor extra snelheid
- Verschillende plekken met knurling voor verschillende handposities
- Afneembare handgrepen voor minder of meer gewicht
- Er kunnen knikken in het touw ontstaan
RXpursuit Speed Rope
De RXpursuit speed rope is perfect gemaakt voor double unders. De CrossFit speed rope is extreem snel. Dit komt doordat er soepele lagers in zitten en het touw niet afremt, waardoor de oefening uiteindelijk minder zwaar aanvoelt in je polsen, armen en schouders.
De handvatten zijn gemaakt van aluminium. Zelf vinden wij de knurling op de handvatten erg prettig zodat het springtouw stevig in je hand blijft liggen, zelfs wanneer je zweterige handen hebt. Ook zijn de handvatten in gewicht verstelbaar. Zo kun jij het springtouw helemaal zelf samenstellen. Moet je grotere sets double-unders maken, dan haal je er wat gewicht uit zodat je armen en schouders minder snel verzuren!
Bekijk hier de RXpursuit springtouw review voor uitgebreide informatie.
- Gewicht van handvatten aanpasbaar
- Soepele en stevige lagers voor snelle rotatie
- Goede knurling voor extra grip
- Kunnen knikken in het touw ontstaan
ZEUZ SR-2 Speed Rope
Deze CrossFit speed rope werkt erg fijn als je liever knurling over het volledige handvat wilt. Hierdoor kun je het handvat op verschillende manieren vasthouden. Wanneer je wat verder onderaan het handvat vasthoudt, kun je met lichte polsslagen alsnog het touw snel laten draaien, zonder dat het uit je handen glijdt.
Het springtouw is extreem licht, dit zorgt ervoor dat je grote sets double-unders kunt maken zondat dat je onderarmen of schouders verzuren, ideaal voor lange Metcons.
- Voordelig in aaschaf met een extra touw en hoesje bijgeleverd
- Gemakkelijk in lengte te verstellen met 1 schroef
- Volledige knurling over het handvat
- Handvatten zijn extreem licht, maakt het lastiger om double-unders aan te leren
CrossFit oefeningen met een springtouw
Naast oefeningen met een CrossFit barbell en dumbbell, is het springtouw één van de meest gebruikte tools binnen CrossFit. Een goed afgesteld speed rope helpt je om techniek en efficiëntie te verbeteren.
Single unders en speed steps
Bij speed steps probeer je het touw sneller te draaien dan bij single unders. Je komt steeds met één voet op de grond, dus je bent aan het stappen. Het touw komt per stap ook één keer onder je langs.
Double-Unders
Double-unders zijn de meest voorkomende springtouw-oefening in CrossFit workouts en competities. Je springt één keer terwijl het touw twee keer onder je door gaat. Timing en ontspanning zijn hierbij cruciaal.
Double-unders aanleren kan frustrerend zijn. Consistent oefenen (1–2 keer per week) met een goed springtouw maakt hierin het verschil.
Crossovers
Sinds de CrossFit Games van 2022 en de CrossFit Quarterfinals van 2023 worden crossovers in twee varianten gebruikt: de crossover en de double-under crossover. Bij een double-under crossover spring je één keer, waarbij het touw eerst gekruist en daarna ongekruist onder je door gaat.
Bij de reguliere crossover gaat het touw bij de ene sprong gekruist onder je door en bij de volgende sprong normaal. Tijdens het uitvoeren merkten wij dat een beaded rope hier het meest geschikt voor is, omdat je meer controle en gevoel in het touw hebt en het minder snel in de knoop raakt.
Hoe springtouw afstellen voor CrossFit?
Wanneer je een eigen springtouw aanschaft, is het belangrijk dat de lengte van het touw juist wordt afgesteld. Zodra je een nieuw CrossFit springtouw binnenkrijgt is het touw vaak te lang. Deze moet dan worden bijgesteld. Maar hoe moet je een springtouw afstellen? Dat wordt uitgelegd in een aantal stappen.
- Stap 1: Ga met één voet op het midden van het touw staan.
- Stap 2: Breng de bovenkant van de handvatten naar okselhoogte.
- Stap 3: Zorg ervoor dat het touw op spanning komt te staan op deze lengte.
- Stap 4: Draai het touw, middels het schroefje of ander mechanisme, vast.
- Stap 5: Het overige touw kun je afknippen. (Let er wel op dat je nog een klein stukje touw overhoud,
mocht het uiteindelijk te kort zijn)
Heb je double-unders al onder controle en wil je het efficiënter maken? Dan mag het touw iets korter. Voer dezelfde stappen uit als hiervoor en breng de hendels tot aan je borst. Stel het touw vervolgens bij in deze lengte. Hierdoor kan het touw sneller onder je door gaan, en hoef je minder hoog te springen waardoor het een aantal seconden en energie kan schelen.
Springtouw op CrossFit competities
Het springtouw is een vast onderdeel van veel
CrossFit competities. Zowel double-unders als crossovers komen steeds vaker terug in kwalificaties en finales.
Door altijd met je eigen springtouw te trainen, raak je gewend aan de snelheid, lengte en grip. Dit geeft een groot voordeel tijdens wedstrijden.
Ander CrossFit materiaal
Ben je naast een springtouw ook op zoek naar ander CrossFit materiaal? Bij Crosstraincomp vind je uitgebreide informatie over gear voor training, wedstrijden en herstel.
Voor sneller herstel na zware WOD’s kun je bijvoorbeeld kijken naar een massage gun of mini massage gun, of investeren in conditietraining met de beste roeitrainer voor CrossFit. Wij helpen jou om beter te presteren in trainingen en op wedstrijden!