CrossFit Open 25.1 workout

De Open 25.1 is een workout waarbij je zoveel mogelijk rondes wilt maken. Hoe meer rondes, hoe beter de score.

Start de CrossFit Open workout 25.1 met je rug naar de dumbbell toe. Wanneer de klok start, draai je om en start met 3 Lateral Burpees over de Dumbbell. Vervolgens doe je 3 dumbbell Hang Clean-to-Overheads en daarna 30 Feet (2×15) Walking Lunges zonder dumbbell. Elke nieuwe ronde doe je 3 Lateral Burpees en Hang Clean-to-Overheads meer.

CrossFit Open 25.1 standards

Hieronder een opsomming met belangrijke standards voor de Open 25.1 workout.

• Start met je rug naar de dumbbell toe.
• Bij de Burpee over de dumbbell, de voeten moeten over de dumbbell, niet voor- of achterlangs.
• De eerste rep Hang Clean-to-Overhead mag vanaf de grond gestart worden.
• Bij de Walking Lunge, start voor de lijn en finish achter de lijn
• Bij een no-rep op de Walking Lunge, begin opnieuw voor de startlijn.

Wat heb je nodig voor de CrossFit Open 25.1

Je hebt nodig, de volgende materialen:

• Dumbbell

CrossFit Open 25.1 scaled opties

De CrossFit Open WOD 25.1 is op drie verschillende niveaus uit te voeren. Je kunt kiezen voor RX, Scaled of Foundations. Hierboven staat de CrossFit workout als RX beschreven. Hieronder vind je de Scaled en Foundations optie.