De beste plyo box voor CrossFit
Een Plyo box zie je vaak terug in de WOD. Daarom is het een onmisbaar item in de CrossFit Box of thuis gym. Velen denken dat er weinig verschil zit in plyo boxen, maar er blijkt veel verschil in te zitten. In dit artikel geven wij duidelijk weer wat de Beste plyo box is voor jouw workouts.
 |
PT Essentials Foam Plyo Box | Laagste Prijs |
 |
PT Essentials Houten Plyo Box | Laagste Prijs |
 |
Matchu Plyo Box | Laagste Prijs |
De beste Plyo box voor CrossFit workouts
Tussen de CrossFit plyo boxen die wij geselecteerd hebben, zit veel verschil. Laten we eens de verschillen en belangrijke kenmerken bij langs gaan!
PT Essentials foam plyo box
De foam plyo box van PT Essentials is op dit moment de beste en veiligste optie. De box is niet gemaakt van hout maar heeft een inhoud van verhard foam. Dit zorgt ervoor dat het de oefeningen, bijvoorbeeld box jump, een stuk veiliger maakt omdat er geen scherpe randen aan zitten.
Daarnaast is deze box 35 kilo, wat aan de zware kant is, maar dit zorgt voor extra stabiliteit, zodat je zeker weet dat de box niet omvalt bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen.
Hoewel foam plyo boxen aan de prijzige kant zijn, is deze toch wel een van de meest voordelige in zijn categorie, terwijl het nog uitstekende kwaliteit biedt. Daarom verdient deze box de nummer 1 positie.
- Weinig kans op verwondingen door zacht materiaal
- Staat extra stabiel doordat de box 35kg weegt
- Voordelige optie in zijn categorie
- Lastig te verplaatsten door het gewicht en missende handvatten
PT Essentials houten plyo box
Natuurlijk verdient de welbekende houten plyo box van PT Essentials een plek in de top drie. Deze box biedt alles wat je nodig hebt voor een goede prijs.
De box is super stabiel en gemakkelijk te verplaatsen. Helaas is het hard en scherp materiaal waardoor je meer kans hebt op verwondingen of blessures bij een misstap of sprong op de box.
Verder is dit een perfecte plyo box voor in een CrossFit of thuis gym waarmee je alle oefeningen kunt uitvoeren.
- Voordelige in aanschaf bij grote hoeveelheden
- Gemakkelijk te verplaatsen omdat er handvatten in zitten
- Staat erg stabiel en stevig op de grond
- Kans op verwonding bij misstap of sprong door scherp en hard materiaal
Matchu sports Plyo box
Deze plyo box is eigenlijk hetzelfde als een houten box, maar heeft een anti-sliplaag eroverheen. Hierdoor weet je zeker dat je niet van de box af glijdt met je schoen wanneer je bepaalde oefeningen aan het doen bent.
De box staat erg stabiel en valt net zoals de houten box niet snel om. Ook is deze gemakkelijk te verplaatsen doordat er handvatten in zitten.
Je moet alleen een beetje oppassen met het uitvoeren van box jump overs. Let er goed op dat je je voeten optilt en niet probeert te schuiven, aangezien de anti-sliplaag.
- Heeft een anti-sliplaag zodat je er niet afglijdt
- Gemakkelijk te verplaatsen omdat er handvatten in zitten
- Staat erg stabiel en stevig op de grond
- Anti-sliplaag kan nadelig zijn bij oefeningen als box jump overs
Soorten plyo boxen
Er zijn veel verschillende soorten plyo boxen. Elk materiaal heeft weer voor- en nadelen. De belangrijkste materialen zijn hout en foam. Deze komen het meest voor in een CrossFit box. Nu zijn er natuurlijk nog andere materialen, maar deze zie je weinig voorkomen en voldoen vaak ook niet aan de juiste afmetingen.
Foam plyo box
Deze kom je waarschijnlijk wat minder vaak tegen in een CrossFit Box. Het materiaal wordt namelijk ook nog niet heel lang gebruikt voor een plyo box. Deze boxen worden gemaakt van verharde foam met daaromheen een hoes.
De foam plyo box zijn vaak best wel zwaar, en staan daarom super stabiel op de grond. Het verplaatsen van dit is wat lastiger dan een houten box, maar biedt wel enorm veel veiligheid.
Het voordeel van dit materiaal is dat het wel een stuk veiliger is. Wanneer je per ongeluk met je knie of schenen langs de rand komt zorgt dit niet voor verwondingen en voor een stuk minder pijn.
LET OP: er zijn veel voordelige opties te vinden van foam plyo boxen. Maar deze zijn vaak van slechte kwaliteit, waardoor ze niet lang mee gaan. Daarnaast zijn ze een stuk lichter, waardoor ze veel instabieler worden. Kijk hier dus mee uit.
Houten plyo box
Dit is de meest gebruikelijke plyobox tijdens CrossFit lessen. hout is erg stevig en stabiel. Ook zijn ze in aanschaf niet zo duur, waardoor je als CrossFit Box niet extreem veel hoeft te investeren in het CrossFit materiaal.
Vaak is een houten plyo box aan de wat zwaardere kant, waardoor het lastiger is om het te tillen of te verplaatsen. Meestal zitten er wel handvatten aan waardoor het wat makkelijker wordt om de box te verplaatsen.
Het nadeel van een plyo box van hout, wanneer je met je schenen of knieën tegen de rand aan komt, kan zorgen voor flinke wonden of pijn. De randen zijn hard en kunnen redelijk scherp zijn waardoor het gemakkelijk voor verwondingen kan zorgen wanneer je een oefening, bijvoorbeeld een box jump, mist.
Plyo box oefeningen
Je kunt er onwijs veel oefeningen mee doen. Meestal worden ze in de WOD gebruikt voor 2 oefeningen. Dat zijn namelijk de:
- Box jump (over)
- Box step (over)
Maar je kunt ze voor zoveel meer oefeningen gebruiken. Je zou bijvoorbeeld de box step over zwaarder kunnen maken met een dumbbell. Je box squats mee maken met een CrossFit barbell, of je gebruikt je lichaamsgewicht om er box dips mee te maken. En zo zijn er nog veel meer oefeningen mee te verzinnen. Laten we jullie een lijst met oefeningen meegeven ter inspiratie:
- Box push-ups: Zet je handen op de box om een lichtere variant van de push-up uit te voeren, of zet je voeten op de box om een zwaardere variant van de push-up uit te voeren.
- Box handstand push-up: Sta op je tenen op de box met je handen op de vloer, zo dicht mogelijk bij de box zodat je bovenlichaam verticaal staat.
- Bulgarian split-squats: Eén voet op de box en de andere voet zet je voor je neer. Nu kun je squatten door 1 been te gebruiken.
- Plyometrics: Zet een aantal boxen op een rij en maar een jump parkour om je explosiviteit en snelheid te verbeteren.
Verschillende kenmerken van een plyo box
Een CrossFit plyo box heeft verschillende kenmerken. Zo kunnen ze verschillen in:
- Afmeting
- Veiligheid
- Stabiliteit en gewicht
De afmetingen
Een CrossFit plyo box heeft verschillende afmetingen per kant. De meest voorkomende afmetingen zijn:
- Lengte: 30 inch / 76 cm
- Breedte: 20 inch / 50 cm
- Hoogte: 24 inch / 61 cm
De boxen met deze afmetingen komen het meest voor in een CrossFit box of op een wedstrijd. Daarnaast heb je ook nog kleinere boxen die lager zijn. Deze zijn goed voor beginners om box jump aan te leren.
Veiligheid
Het is belangrijk dat de oefeningen op een plyobox veilig uitgevoerd kunnen worden. Het is verstandig om altijd je hoofd erbij te houden wanneer je box jumps aan het doen bent. De meest veilige optie is een foam plyo box, aangezien je hier de minste kans hebt op verwondingen bij het misstappen of springen.
Stabiliteit en gewicht
Een plyobox moet stabiel zijn wanneer je oefeningen erop uitvoert. De meeste zijn wat zwaarder, dit maakt het ook gelijk een stuk stabieler. Wanneer je een lichte box hebt en je voert box jump overs uit, kan het zijn dat een lichte box omvalt.
Conclusie
CrossFit plyo boxen zijn er in veel verschillende soorten en je kunt er talloze oefeningen mee doen. Wanneer je voor de veilige optie wilt kiezen, ga dan voor een foam plyo box. Betaal je liever iets minder? Dan is een houten plyo box een uitstekende keuze!